Lanzarote 2019
November Training Camp
+ opcja startu w Ocean Lava Lanzarote (70.3 lub olimpijka)
Dlatego, wraz z Tomaszem Marcinkiem, jednym z najszybszych polskich triathlonistów, zapraszamy Cię na obóz treningowy na hiszpańskiej Lanzarote, najbardziej „rowerowej” z całego archipelagu Wysp Kanaryjskich. To pierwszy z serii co najmniej trzech obozów, jakie wraz z Tomkiem organizować będziemy (na Lanzarote i w Calpe) w okresie październik’19 – kwiecień’20, podczas którego zaznajomić się będzie można z jego nieszablonową (acz piekielnie skuteczną!) filozofią treningową opartą o specjalistyczny i autorski trening siłowy, potencjalnie szczególnie interesujący dla sportowców-amatorów, dysponujących bardzo ograniczoną ilością czasu, który mogą poświęcać swojej pasji. Dla chętnych – wcześniejszy przyjazd i możliwość startu w Ocean Lava Lanzarote – zawodów będących ukoronowaniem znanego cyklu Ocean Lava Series.SZCZEGÓŁY OFERTY:
OPCJE i TERMINY
Impreza odbędzie się w dniach 29.10 – 5.11.2019. To podstawowa, 7-dniowa opcja przyjazdu, obejmująca udział w pełnym programie naszego obozu treningowego.
Dla osób chętnych do startu w Ocean Lava Lanzarote (26.10, do wyboru dystanse: 1/2 IM lub olimpijka), przygotowaliśmy także dwie dodatkowe opcje z przyjazdem 24.10 (w czwartek, na dwa dni przez zawodami) oraz wyjazdem 2.11 (9 dni) lub 5.11 (12 dni).
Wyżej wymienione terminy dobrane zostały m.in. z punktu widzenia najprostszych i jak najtańszych dolotów (z Berlina). Jeśli jednak chcesz / musisz przyjechać lub wyjechać nieco wcześniej / później, skontaktuj się z nami, a spróbujemy ustalić, jak zorganizować wszystko w Twoim przypadku.
CENY:
Cena za 1 osobę trenującą obejmuje:
- zakwaterowanie w wybranym typie apartamentu w Costa Teguise na wyspie Lanzarote;
- codzienne treningi kolarskie (podział na grupy o różnym poziomie prowadzone przez trenera);
- wynajem wysokiej klasy roweru szosowego na cały czas pobytu (dopasowanie i obsługa techniczna w cenie) – co jest opcją wygodniejszą i tańszą niż przywożenie własnego sprzętu;
- udział w treningach pływackich na basenie sportowym (odpowiednio: 1, 2 lub 3 treningi dla pobytu 7-, 9- lub 12-dniowego) + treningi open water w oceanie dla chętnych; dobór optymalnych środków i wskazówek treningowych dla każdego uczestnika;
- analiza techniki biegowej uczestników i dobór indywidualnych metod treningowych;
- teoria i praktyka treningu siłowego w triathlonie;
- udział w 2 warsztatach teoretycznych (dot. treningu z pomiarem mocy oraz odżywiania w sportach wytrzymałościowych);
- transfery z/do lotniska w Arrecife (w dniu rozpoczęcia i zakończenia Obozu, w godzinach pokrywających się z godzinami przylotu i odlotu sugerowanych połączeń lotniczych);
- ubezpieczenie KL/NNW w wersji 'sport’.
Dzięki współpracy z Ocean Lava Triathlon Polska (Bydgoszcz – Borówno), każdy uczestnik Obozu ma także możliwość zapisania się na edycję 2020 zawodów w specjalnej, obniżonej cenie (równej najniższej opłacie wpisowej) aż do końca kwietnia 2020 r. W Triathlon Polska do wyboru są dystanse: sprint, 1/2 IM oraz pełen IM.
Cena nie obejmuje:
- wyżywienia – uczestnicy Obozu zakwaterowani są w komfortowych apartamentach, w których jest także do dyspozycji w pełni wyposażona kuchnia – dzięki temu możliwe jest przyrządzanie własnych posiłków – dokładnie tak, jak lubisz i znacznie taniej niż w hotelowej restauracji
- przelotu na/z Lanzarote – lotnisko Lanzarote Arrecife w Alicante obsługiwane jest przez wiele tzw. tanich linii lotniczych (np. Ryanair, ); w przypadku takich połączeń, jesteś zazwyczaj w stanie kupić bilety po znacznie niższej cenie niż gdyby były one rezerwowane przez nas jako biuro podróży; dlatego, aby nie przedrażać Twojego pobytu, prosimy o samodzielną rezerwację przelotów (oczywiście, jeśli potrzebujesz w tym pomocy, chętnie pomożemy!) – sugerowane dla każdej opcji pobytowej rejsy wskazane są w sąsiedniej zakładce
- w przypadku wyboru opcji dłuższej niż podstawowa (7-dniowa), może być konieczna niewielka dopłata do zakwaterowania (o ile nie będzie, w wybranym przez Ciebie terminie, pełnego obłożenia wybranego apartamentu) oraz transferów lotniskowych (których koszt i sposób realizacji zależeć będzie od łącznej liczby osób przylatujących w tym samym czasie i zawsze uzgodniony z Tobą)
05.01.2019 :: Arrecife Lanzarote (ACE) 11.00 -> Berlin Schonefeld (SXF) 16.55 (Ryanair, FR3493)
powrót:
5.11 :: połączenie FR3493 podane powyżej lub
2.11 :: Arrecife Lanzarote (ACE) 9.25 -> Berlin Schonefeld (SXF) 15.20 (Ryanair, FR3493)
- Half (70.3): 199 EUR
- dystans olimpijski: 99 EUR
Więcej informacji o zawodach oraz rejestracja na stronie: oceanlava.com.
Nasz obóz na Lanzarote będzie nie tylko świetną okazją do ucieczki przed jesienną słotą oraz zimnymi i coraz krótszymi dniami w kraju, ale także do zaznajomienia się ze z nieszablonową ale bardzo skuteczną koncepcją treningu triathlonowego bazującego na przygotowaniu siłowym, jaką z powodzeniem stosuje od kilku sezonów (na sobie oraz swoich podopiecznych) Tomasz Marcinek – jeden z najszybszych polskich triathlonistów, rywalizujący zarówno na dystansach krótkich, jak i długich. W tym roku wygrał m.in. Castle Triathlon Malbork (na dystansie 1/2 IM), a także kilka imprez z serii Garmin Iron Triathlon. Jest reprezentantem kraju, wielokrotnym medalistą Mistrzostw Polski (w tym – na dystansie 70.3 z czasem 3:52′) oraz zawodów Pucharu Polski. Startował w niemieckiej Bundeslidze (triathlonowej) oraz zawodach Pucharu Europy i Mistrzostw Europy.Wszystkie apartamenty i studia obejmują prywatny balkon i przestronny salon z jadalnią i telewizorem. W każdym znajduje się kuchnia (wyposażona w kuchenkę elektryczną, mikrofalową, toster, czajnik i lodówkę). a także łazienka.
- 1D – Apartament 2-osobowy: apartament z jedną sypialnią (z dwoma łóżkami 1-osobowym lub ew. łóżkiem 2-osobowym), łazienką oraz salonem (z rozkładaną sofą); mogą w nim mieszkać komfortowo 2 osoby (na łóżku małżeńskim lub z wykorzystaniem sofy) lub ewentualnie 3 osoby (trzecia osoba śpi na sofie)
- 2D – Apartament 4-osobowy: apartament z dwiema sypialniami (w każdej znajdują się dwa łóżka 1-osobowe), kuchnią, łazienką oraz salonem (z rozkładaną sofą); mogą w nim mieszkać komfortowo 4 osoby, lub – w opcji budżetowej – 5 osób (jedna na sofie w salonie)
Lanzarote w listopadzie:
- średnia temperatura powietrza w ciągu dnia: 22-25 st. C
- temperatura wody w oceanie: ok 20-22 st. C
- słońce: ok 11 godzin dziennie
Lanzarote jako destynacja treningowa:
- trasy kolarskie – dla każdego: są zarówno stosunkowo płaskie, jak i górzyste (choć najwyższe wzniesienie (wygasły wulkan) na wyspie to ok 600 m n.p.m., to jednak trasa Ironman Lanzarote jest jedną z najbardziej górskich na świecie – ma ponad 2300 m przewyższenia)
- krajobrazy – kosmiczne! i… wcale nie monotonne: Lanzarote to miejscami „Mała Kona” – czarne pola popiołów wulkanicznych z niewielką ilością roślinności, wiatr i słońce dają wrażenie jazdy po trasie Mistrzostw Świata na Hawajach; z drugiej strony spotkać tam można piękne klify i urocze plaże
- jedna z ulubionych „miejscówek” na zimowe treningi dla czołówki światowego „długiego” triathlonu – w ostatnich latach regularnie spędzają tam zimowe miesiące m.in.: Lucy Charles, Laura Philipp, Anne Haug, czy Patrick Lange
Lanzarote jako destynacja turystyczna:
- Timanaya – jedyny w swoim rodzaju park wulkanów, Dolina Tysiąca Palm, Mirador del Rio (z niesamowitym widokiem na ocean), Cueva de los Verdes – kilkukilometrowy tunel w zastygłej lawie, urokliwe rybackie wioski… to tylko niektóre z licznych turystycznych atrakcji, jakie czekają na wyspie
- oprócz niesamowitych krajobrazów (niespotykanych nigdzie indziej w Europie ani w Afryce), Lanzarote to także miejsce, które warto „zwiedzać” kulinarnie – oryginalna lokalna kuchnia (bazująca naturalnie m.in. na rybach i owocach morza) i wyjątkowe wina (z winorośli uprawianych w wyjątkowy sposób)
- dla tych, którzy mają ochotę na coś naprawdę niepowtarzalnego, czeka (jedno z niewielu na świecie) Podwodne Muzeum, które „zwiedzać” można zarówno ze sprzętem do snorkelingu, jak i pełnym ekwipunku nurkowym
LANZAROTE HIGHLIGHTS – w filmowym skrócie:
FORMULARZ REZERWACJI WYJAZDU
Jeśli jesteś zainteresowany(a) skorzystaniem z oferty naszego obozu treningowego w Calpe, prosimy o wypełnienie poniższego formularza wstępnej rezerwacji. Skontaktujemy się z Tobą niezwłocznie, aby ustalić wszystkie szczegóły oraz przygotować dla Ciebie umowę
Jak wygląda proces rezerwacji i zakupu obozu?
KROK 1: wypełniasz i przesyłasz do nas formularz wstępnej rezerwacji (poniżej)
KROK 2: kontaktujemy się z Tobą mailowo lub telefonicznie, aby doprecyzować szczegóły i wyjaśnić ewentualne wątpliwości
KROK 3: przesyłamy Ci (e-mailem) przygotowaną dla Ciebie umowę wraz ze wszystkimi załącznikami
KROK 4: umowy nie musisz podpisywać i wysyłać! wystarczy, że w ciągu 24h wpłacisz określoną w niej zaliczkę (40%), co jest równoznaczne z akceptacją przez Ciebie postanowień umowy i jej wejściem w życie
KROK 5: w tym samym czasie powinieneś/powinnaś dokonać rezerwacji przelotu (polecamy tanie linie Ryanair), aby mieć pewność, iż nie zabraknie dla Ciebie miejsca w samolocie (w razie czego służymy pomocą w procesie rezerwacji)
KROK 6: w terminie określonym w umowie wpłacasz pozostałą część ceny
KROK 7: wyjazd na Lanzarote! 🙂
Przy rezerwacji konieczna jest wpłata 40% zaliczki – reszta najpóźniej do 15 października 2019 r.
ZOBACZ TEŻ INNE ORGANIZOWANE PRZEZ NAS OBOZY I WYJAZDY:
ZAPISY TRWAJĄ
27.03-6.04.2024
Calpe, Hiszpania
ZAPISY TRWAJĄ
1.11.2023-30.04.2024
Hiszpania
ZAPISY TRWAJĄ
1.11.2023-30.04.2024
Calpe, Hiszpania
15-22.07.2023
Alpy, Francja
21-28.05.2023
Dolomity, Włochy
19.02-1.03.2023
Calpe, Hiszpania
5-16.02.2023
Calpe, Hiszpania
29.01-8.02.2023
Calpe, Hiszpania
26-29.01.2023
Calpe, Hiszpania
13-22.01.2023
Calpe, Hiszpania
1.11.22 - 30.04.23
Calpe, Hiszpania
5-15.01.2023
Calpe, Hiszpania
3-10/13.01.2023
Calpe, Hiszpania
9-15.10.2022
Garda, Włochy
15-19.09.2022
Bilbao, Hiszpania
8-16.07.2022
Francja, Alpy
22-31.03.2022
Calpe, Hiszpania
15.02-1.03.2022
Calpe, Hiszpania
28.12-8.01.2022
Calpe, Hiszpania
8-12 / 12-19.02.2022
Dénia, Hiszpania
7-14.12.2021
Calpe, Hiszpania
23-30.11 / 7-14.12.2021
Alfaz del Pi, Hiszpania
25.11-2.12.2021
Teneryfa, Hiszpania
23-30.09.2021
Calpe, Hiszpania
23-27.09.2021
Walencja, Hiszpania
21-28.08.2021
Dolomity, Włochy
5-12.07.2021
Francja
14-21.06.2021
Garda, Włochy
22-29.05.2021
Dolimity, Włochy
13-20.03.2021
Calpe, Hiszpania
18-25.10.2020
Garda, Włochy
09.2020
Bormio, Włochy
14.03 - 24.03.2020
Calpe, Hiszpania
7.03 - 21.03.2020
Calpe, Hiszpania
22.02 - 7.03.2020
Calpe, Hiszpania
22.02 - 3.03.2020
Calpe, Hiszpania
28.12.2019 - 5/7.01.2020
Calpe, Hiszpania
29.10 - 5.11.2019
Lanzarote, Wyspy Kanaryjskie